운동 세트 별 횟수 7

2021.05.12 15:49

Patal

보통 10~12RM을 1세트로 운동을 하라고 하는데, 스쿼트나 데드할 때 자세가 잘 나오지 않아 허리통증이 있어서 20RM을 1세트로 자세 잡으면서 한 달에서 두 달정도 하려고하는데 근비대나 근력성장 방면에서 괜찮을까요?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98458 헬스 다이어트 식단 [3] 흐에에에엥 2021.06.15 104
98457 헬스 다이어트 식단 [1] 흐에에에엥 2021.06.15 54
98456 바디프로필 후 폭식 몸무게 [3] 아령하신지요 2021.06.15 137
98455 벌크 식단 질문드립니답 [7] Unnn 2021.06.15 109
98454 키 174 체중 63 골격근 몇정도가 최대인가용? [4] 걸으면근손실 2021.06.15 253
98453 피티 방식이 맞는 건지 모르겠어요 [5] 모니 2021.06.15 194
98452 다이어트시 웨이트 질문 [6] 2021.06.15 127
98451 운동 잘하고있는지 모르겠네요… [3] 핑덤 2021.06.15 149
98450 린메스업 벌크업 다이어트 질문 [4] Scapula 2021.06.15 111
98449 운동전 간식 질문드립니다.! [3] file 강돼지어좁 2021.06.15 87
98448 안녕하십니까 헬창이자 다이어터 입니다. 제가 예민한건가요? [12] 성공777 2021.06.15 269
98447 살이 안빠집니다... 도와주세요 [4] 휴식운동영양 2021.06.15 157
98446 혹시 이게 운동량이 부족한건가요?? [3] 예스형 2021.06.15 183
98445 펌핑? 에 관련한 질문좀 드리고 싶습니다! [10] 초봄 2021.06.15 134
98444 헬린이 입니다. 몸상태좀 봐주세요 [3] file 헬린이7568 2021.06.15 234
98443 바프-40일 다이어트 질문드립니다. [4] 헬세포1 2021.06.15 118
98442 등 운동시 실패지점 기준에 대하여 [6] MC승무헌병 2021.06.15 202
98441 운동 이제 첫 시작하려는 헬린이 입니다. 인바디 조언 부탁드립니다 [8] file 뚜루뚜뚜 2021.06.15 186
98440 운동하다 이에 금이갔는데 [4] ㅇ자무마무 2021.06.14 166
98439 가슴삼두 운동후 피멍이 들었는데요 [5] file 헬린쓰 2021.06.14 217

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 244 pt
  • 2 Thor_ 179 pt
  • 3 아들이야너 165 pt
  • 4 김총경 159 pt
  • 5 크나큰 152 pt
  • 6 미니밍 123 pt
  • 7 퍼펙트바디 91 pt
  • 8 재미짐다이어트 64 pt
  • 9 운동경력2시간 55 pt
  • 10 onestar 24 pt