운동을 한 2년 6개월정도 한 헬린이입니다.

평소 주6일 훈련을 하는데

최근들어 4분할에서 3분할로 바꿨는대요


4분할시

가슴이두-등복근-어깨삼두-하체 진행하였고

운동시간은 1시간~1시간30분 정도 하였고

세트수는 가슴 등 어깨 하체 부위당 25~30세트, 이두 삼두 15세트정도 하였습니다.


최근 3분할로 바꿨는데

가슴팔-등어깨-하체복근 진행중이며 

부위당 40-50분이면 다 털리네요

부위당 15-20세트 정도 하고 운동시간은 4분할때와 동일합니다.


3분할 운동감은 괜찮은데 다루는 무게도 조금 떨어지는것같고 혹시 볼륨이 4분할때와 비교해서 별로인가요?  다시 4분할로 바꿔야하나 계속 밀고 나가야하나고민입니다..

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