하루4끼 섭취중인데 항상 아침 첫끼를 먹고 2시간 소화시키고 운동을갑니다

그런데 운동전 첫끼를 저탄 고지 고단백 식단으로 가지고 운동가는거랑

아니면 탄수화물 단백질 지방 적당하게 가저가는거랑 어떤게 다이어트하는데 도움이될까요?


우선 제 생각은 후자는 탄수화물을 더 섭취했기에 웨이트 운동할때 퍼포먼스측에서는 전자보다는 조금이라도 좋을거같은 생각이고

전자는 정확히는 모르겠지만 웨이트측에서는 퍼포먼스가 후자보다는 떨어져도 섭취한 탄수화물양이 적으니 웨이트+유산소시 체지방 연소에는 더 

효과적일거같다는 생각이들어서 입니다 

어디까지나 그냥 헬린이 생각인데 다이어트가 주 목적인 헬린이한테는 어떤게 더 좋은 선택일까요?? (웨이트 1시간30분 + 유산소40분 필수) 

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