2021.02.23 15:42

벌꿀아스크림

현재 173 76 이구

5월중순 바디프로필 예약해뒀는데

다이어트 식단 괜찮은지 평가 및 피드백좀 부탁드립니다!!!

아침 - 프로틴1스쿱, 바나나1, 아몬드12알

운동 후 - 사과즙1포

점심 - 현미밥150, 닭가슴살150, 계란후라이1, 김치약간

간식 - 고구마150, 닭가슴살150, 방토8알, 오이1/2

저녁 - 현미밥150, 닭가슴살150, 김치약간

이렇게 먹고 있습니다!

운동은 주6회 매일 70분씩 웨이트 진행하고 있어요.

식단 이대로 가져가면서 점차 탄수 줄이려고 하는데 괜찮을까요?!

조언 부탁드립니다!!

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아들이야너

2021.02.23 19:23

5월이면 아직 여유가 있긴 한데 지금 식단이 본인이 그동안 식단과 운동을 통해 계획한 식사량이실테니 괜찮을듯 합니다

추천:1 댓글

김총경

2021.02.27 03:05

네 좋네여 ㅎㅎ

댓글
벌꿀아스크림

2021.02.28 10:37

댓글 감사합니다 ㅎㅎ

댓글
재미짐다이어트

2021.02.26 07:40

괜찮을듯합니다.

댓글
벌꿀아스크림

2021.02.26 11:49

댓글 감사합니다!!

댓글
아들이야너

2021.02.23 19:23

5월이면 아직 여유가 있긴 한데 지금 식단이 본인이 그동안 식단과 운동을 통해 계획한 식사량이실테니 괜찮을듯 합니다

추천:1 댓글
벌꿀아스크림

2021.02.24 07:38

체지방률이 20프로, 근육량 34.2 인데
이 식단으로 하면서 탄수만 조금씩 줄여나가면 괜찮겠죠?!!

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