제가 무분할로 주5일정도 5세트씩 하고있는 2달된 헬린이입니다.

제가 원래는 벤치중량이 35kg을 12개씩 5세트를 했는데 1주일전부터 원래 하던중량인데도 너무 힘들고 버겁게 느껴지고 휴식은 항상 3분씩 하는데도 너무너무 무겁게느껴지고 겨우 8개 정도하고 하면할수록 중량이 떨어지고 데드랑 스쿼트도 마찬가지로 전체적으로 원래하던중량인데도 전부 12개씩 무난하게했다고치면 9개 7개 5개 이런식으로 떨어지고있는데 이게 오버트레이닝일수있나요?? 만약 맞다면 얼마나 쉬어주는게좋을까요?? 식단은 잘먹어주고 있고 잠도 잘자고는 있습니다. 그런데도 중량이 버거워서 질문드려봅니다

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