안녕하세요. 이제 다이어트 한달이되었습니다.

체중-4.6kg 골격근+0.8kg 체지방-5.5kg 감량하였습니다. 나름대로 열심히했다고했는데 결과가 잘 나온것같아서 다행입니다. 그래도 아직 체지방이 많이껴있어서 이번 다이어트는 탄수화물싸이클을 해보려구합니다. 

탄수화물싸이클은 7일 내내 운동을하는건가요? 7일운동을 한다고하면 7일중에 2번만 고탄수를 진행하는건가요? ex) 월화수(저) 목(고) 금토(저) 일(고) 이렇게 진행하면될까요?

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