헬스는 하다 안하다 해서 그냥 헬린이라 하겠습니다.

대충 벤치는 40-50kg / 랫풀 40 - 60 / 스퀏데드는 허리 부상이 우려되서 안합니다.

덤벨 숄더 프레스 12-15kg / 풀업은 1회 최대 갯수는 12회입니다.


제가 다니는 헬스장이 기구가 막 다양하지 않습니다. 그럼에도 덤벨과 벤치 그리고 기구가 2개씩 있고 집이랑 가깝고 1년 35만원이라

그 맛에 다닙니다.


최근에도 코로나가 무서워서(지방입니다) 2달을 안하고 집에서 딥스랑 풀업정도만 했고 지금 다시 다니려고 하는데

어깨 110만들기가 올해 목표인지라(지금 100) 그냥 기본 운동만 꾸준히 월화/목금토 2분할 정도로 해도 충분할까요.

꾸준함이 생명이란건 90에서 100으로 늘어난 군대에서 했던 운동 경험이 있어서 느끼면서도 괜히 다양한 운동을 하는게 더 중요한가 싶기도 하네요.

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