2021.01.16 19:52

몬밀정

배만나온 이티형 마른비만몸은 웨이트만해도 충분할까요?

직장인이다보니 아무래도 시간은 없고...(누가 들으면 핑계일 수 있지만 저에겐 웨이트만해도 큰성공이라는..)

말랐지만 배만나온 전형적인 이티형 마른복부비만몸인데 이같은 몸은 유산소말고 웨이트만 꾸준히해줘도 해결이 어느정도 될까요?

너무 근력운동을 안해서 다른곳은 말랐는데 배만 나오는건가요?

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미니밍

2021.01.29 19:24

웨이트랑 유산소 둘 다 해주시면 좋습니다.

댓글
김총경

2021.01.23 06:24

일단 뭐라도 하시길

댓글
Thor_

2021.01.17 20:01

웨이트만 하셔도 충분하긴 하지만 유산소와 같이 하시면 훨씬 빠르고 더 좋겠죠?

댓글
Pizza

2021.01.17 14:30

둘 다 해주시는게 제일 좋습니다.

댓글
퍼펙트바디

2021.01.17 01:53

둘다 하셔야죠 하나만 하려고 하면 아무것도 안됩니다

댓글
아들이야너

2021.01.16 20:43

모든 운동량의 부족이다라고 보시면 됩니다
웨이트를 하면 당연히 도움이 되지만 유산소도 하시면 더 좋죠
허나 이 웨이트라는 운동이 그리 단순하진 않아서 근력을 키우는 기간이 필요하고 자세를 익히는 기간이 또 필요하게 마련입니다
따라서 못해도 반년은 꾸준히 해야 눈에보이는 성과가 나타납니다
물론 기본적인 운동능력에 따라 이 기간은 달라집니다
몇 년을 해도 그저그런 사람들도 많으니까요

일단 집에서 단순한 홈트만 해도 지금보다 훨씬 나아집니다
요즘 홈트 루틴이 유튜브에 많으니 당분간 따라하시면서 가보세요

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