스쿼트는 다음 생애에 하겠습니다.


하체 :  40세트 

레그 프레스 : 10세트 

100KG : 25

200KG : 20

200KG : 20

300KG : 15

300KG : 15

300KG : 15

300KG : 15

400KG : 15

400KG : 15

400KG : 15


레그 익스텐션 : 10세트 

25

25

20

20

20

20

20

15

15

15


시티드 레그  : 10세트 

25

25

25

15

15

15

15

15

15

15


 레그 프레스 : 5세트 

15

15

15

15

15


카프레이즈 : 5세트 

15

15

15

15

15


업도미널 크런치 머신 : 5세트( 15)


47220755-힘든-평균-역도-악어-또는-악어-마스코트-중항을-착용하고-바벨을-가진-스쿼트를하는-벡터-만화-클립-아트-그림입니다-.jpg

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.20 107
85621 크리오로지 벨트 어디서 파나요? [14] new 보스턴 2019.05.22 99
85620 팔꿈치 통증이 있네요~쉬는게 답이겠죠 [2] new 시처럼살고파 2019.05.22 77
85619 간식으로 이거 어떤가요? [6] new 보미아리유성 2019.05.22 109
85618 5/22 하체운동 일지 new 멍뭉이 2019.05.22 38
85617 하.. 조언좀 부탁드립니다. 운동 얼마나 한것같이보이나요? [8] newfile heymon 2019.05.22 428
85616 등운동할때 [5] new heymon 2019.05.22 134
85615 헬스장에 렉이 없다면? 바벨 스쿼트 대체 [11] new 소돼지코끼리 2019.05.22 178
85614 저 운동 초보잔데요 질문이요.운동한지는 한 일주일 됐어요. [6] new disdf 2019.05.22 89
85613 단백질 섭취에 따른 여드름 발생 질문이요!!(사진혐주의) [1] newfile 아이언그립 2019.05.22 171
85612 랙풀이 등운동에 포함되며 데드리프트에 도움이 될까요? [7] new 나무늘곰 2019.05.22 111
85611 여기 헬스장은 왜 덤벨이... 30 다음 40이야... [7] new 헬스2년째 2019.05.22 302
85610 스쿼트시에 무릎살짝 위쪽에 멍이 드는데.. 괜찮나용? [2] new 나무늘곰 2019.05.22 98
85609 대회 143일 남았습니다! [2] updatefile steady 2019.05.22 451
85608 덜벨,바벨 숄더프레스를 벤치프레스 처럼 하면 안되나요? [4] update 몸이커지는그날까지 2019.05.22 215
85607 팔굽혀펴기 [3] update 신전떡 2019.05.21 119
85606 달 포즈 [1] update 큐큐큐큐큐 2019.05.21 68
85605 2분할 루틴좀 봐주세요 [6] update 힘이난다 2019.05.21 140
85604 몬스터마트 오배송 [5] update 키토산 2019.05.21 100
85603 5/21 등일지 [5] updatefile 커팅러 2019.05.21 199
85602 비비식?으로 벤치프레스하면 어깨 파괴되나요?? [5] update 베코코 2019.05.21 261

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