키175 몸무게 92 체지방 30% 인바디 나옵니다.

4월1일부터 헬스 시작해서 지금 한달 보름지났습니다.

현제까지 8~9키로 감량했습니다.

근데 갑자기 살이 안빠지는 느낌입니다.


하루 루틴입니다.


기상 


공복 유산소 50분


아침식사 


출근


점심식사


퇴근


저녁운동


스트레칭 -웜업 10분- 무분할웨이트 30~40분- 유산소 40~50분 -마무리 스트레칭


간단한 저녁식사 or 탄수화물 아무거나, 단백질 보충제 한컵


취침


제 하루 루틴입니다 .

주 6일 운동 하는중입니다.

처음엔 살이 잘빠지다 지금은 안빠지거나 오히려 1, 2키로 찌기도 하고 그러네요..

바꿔야 할 점이나 추가해야 할께 있을까요?

웨이트를 격일로 하고 웨이트 안하는날 유산소만 뛸까 생각중입니다.

일단 다이어트가 주 목적입니다.


답변부탁 드립니다.ㅠㅠ

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