제가 운동중에 bcaa먹고 운동후에 프로틴+크레아틴 먹으려고 크레아틴을 구매했습니다.

주6일운동하고 2분할 1시간씩 운동합니다.

 아직 근육량이 많지 않은 멸치인데 크레아틴 먹으면 근육많으신분들보다 효과가 덜하나요? 그리구 운동 안하는날 크레아틴 먹어도 되죠?(크레아틴 4~5g씩 매일 먹을 생각입니다.) 

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