단백질섭취 11

2021.04.27 00:54

김재은

 179 91 입니다 단백질섭취를

9시에 쉐이크 귀리가루 우유 두유 해서 먹고 30

12시에 닭가슴살 소세지 2봉지 채소 통밀빵1조각. 40

3시에 단백질바 하루견과1봉 20 

6시에 닭가슴살 소세지 2봉지 채소 통밀빵1조각 40 

9시에 쉐이크 우유 두유 해서 먹습니다 30

단백질 160g인데 섭취양이랑 식단 이렇게 해도 괜찮을까요?


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