운동은 아침 오전에 한번(웨이트 후 유산소)

오후에 한번(웨이트만) 갑니다

아침 운동시작 20-30분전에 부스터한스쿱타먹고

운동중에 bcaa 엑스텐드 먹고 

운동끝나고 집와서 식사와함께 크레아틴 한스쿱 타먹습니다.


오후에도 운동을 가는데 크레아틴 bcaa 부스터 모두 오전 그대로 먹어주면 되나요? 

아니면 하루에 한번만 먹어야하는것이 잇나요?

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