안녕하세요 현재 다이어트 진행중인 헬린이입니다

키168 체중 64에서  60까지 감량을 하긴했는데

이게 단순히 수분만 빠져나간건지 체지방까지 빠진건지 잘모르겠습니다

처음 시작을 유지칼로리에서 -300해서 1800칼로리 부터 섭취 시작 

현재는 1550칼로리 탄180g 단120g 지38g 섭취중입니다

매주 50칼로리씩 줄여나갔는데 매주 50칼로리씩 줄여나가는게 맞나요...?

곧 있으면 기초대사량보다도 적게 먹게 생겼습니다 기초대사량이 1500정도 나오는데

당장 다음주면 1500칼로리 섭취를해야하고 그 다음주는 1450칼로리를 섭취를해야하니

이게 맞는건가 싶어서요..  저는 오히려 너무 적게 먹는게 아닌가 걱정이되고 또 너무 적게먹어서 그런가 

중간중간 입이터져 몇번 폭식을했습니다 그냥 한끼를 3000~4000 칼로리씩 때려넣었습니다

제가 듣기로는 다이어트중 들어오는 음식이 적어지게되면 몸에서는 비상상황으로 받아들여

무조건 저장하려는 습관이있다고 하던데 제가 무식하게 폭식을 몇번해서 체지방은 안빠지고

오히려 더 복부에 저장하게 된걸까요..? 정말 다이어트한다고 하는중인데 점점 et형 몸매로 변하고있는 거울속 제모습을보니

너무 우울해서 글남겨봅니다 ㅠㅠ 정말 다이어트 하면 할수록 정신적으로 망가지는거같네요.. 


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