풀다운을 하는데, 등으로 당기는게 아니라 팔로 당긴다고 트레이너가 교정해주더라고요

자세는 잡히는데 물론 무게는 많이 낮아졌쬬..


제가 궁금한건, 근성장이 아닌 근력향상(힘)을 위해서는 자세 잘못되더라도 고중량 치는게 좋지 않나요?

근육을 고립시켜서 발달시키는 목적으로는 물론 정자세로 익히는게 좋겠지만요.

무거운거 들고 나르는 노가다 아저씨들 힘 무지 세잖아요. 

노가다아저씨들이 무거운거 들면서 근육을 고립시켜서 집중시켜야지 이런 생각 할리도 없고...


암튼 정자세로도 하고 그냥 고중량으로 자세좀 흐트러지더라도 무게 치는게 근력향상엔 도움되는거 맞을까요?


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