가슴 벤치 5x5

등 바벨로우 5x5

어깨 숄더프레스 5x5


삼두 클로즈그립벤치프레스 5x5

이두 바벨컬 5x5


하체 스쿼트 5x5

         데드리프트 5 x5

3분할로 4개월동안 하고 있는데 이루틴 괜찮나요?

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