체중증량을목적으로 운동하고있고 현재


169 65 정도에서 멈춘상태입니다 경력은 제대로한건 3년정도

되구요 수행능력은 대충 벤치 90kg  7-6-6 중량풀업 

12.5kg - 10-7-7-6 이정도입니다 끼니수는 4끼

를먹고있구요 아침 점심 저녁 운동 후 이렇게 멕

시멈으로늘려서 4끼먹고있습니다 직업특성상 

근무중에 무언가를먹을수가없어서 끼니를더늘

리는건 힘들거같습니다 똑같이 4끼먹으면서 조

금씩 운동중량을늘리면 체중이늘수있을까요 7

0kg 목표입니다

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