벌크에관련된 운동종목과 세트수 휴식일과  주말 7일을 어떻게나눠서 운동하는게 효과적인지

세분화되서 설명해주시면 큰 감사드리고싶습니다 부탁드립니다

 

휴식

7일동안 운동휴식일과 부위

세트수와무게

운동종목

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 286 pt
  • 2 Pizza 265 pt
  • 3 아들이야너 208 pt
  • 4 재미짐다이어트 196 pt
  • 5 퍼펙트바디 155 pt
  • 6 Thor_ 130 pt
  • 7 하체져앙 82 pt
  • 8 크나큰 58 pt
  • 9 미니밍 35 pt
  • 10 유리몸 28 pt