운동1년차정도되는 21살 남자입니다~
키가168에 몸무게가 73키로정도이며,
최근 몸의 선명도를 높이고 싶은데
제가 체지방량이 좀 많은편이라 유산소도 같이하며
체지방 감소에 신경을 쓰고 있고,
혼자서 시작한 운동이지만! 나름 체계적으로
운동을 하고 있습니다..ㅎㅎ(아직 많이 부족하지만요^^)
질문드리겠습니다! 제가 혼자서 운동을 시작하다보니
지금까지 역피라미드방식(고중량에서 저중량으로)로만
운동을 했습니다. 그래서 벌크는 좀 됫는데
선명도가 많이 부족한거 같아서 (몸이 적응한거같기도하구요)
이번 기회에 피라미드운동법으로 바꿔보려하는데
피라미드운동과 역피라미드의 장단점은 뭔가요?
가장 중요한건! 체지방도줄이고싶고, 선명도를 높이고 싶은
저같은경우엔 어떤운동이 더 알맞은 운동법인지
궁금합니다~
친절한 답변부탁드리겠습니다!!!!
즐거운 하루되세요~^.^
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