1.  단백질  보충제가  굳이 필요할까요?

그냥 일반식에 고기없으면  닭가슴살 먹고  그냥  배고플때마다 클린하게 먹으려고 합니다.

보충제가  근회복에 도움이 될까요? 안먹어본적이 없어서요


2. 왼쪽 후면 삼각근이 1년간 사용하고지 않고 누워있었음에도  아프면  비하인드  안해도 될까요?


3.보충제를 안먹는다는  가정하에  회복과 성장을 초점으로 두었을때  따로 챙겨먹음 좋은게 뭘까요?


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