평소 허리가 좋지않고 햄스트링 유연성도 떨어져서 스쿼트 데드무게를 낮춰서하는 헬린입니다

몸은 누가봐도 멋있을정도로는 만들고싶은데 아무래도 3대300 의 스트렝스에서만드느냐 400에서 만드느냐는 차이가존재할거라생각합니다

궁금한건 나이도있고 중량 욕심도없는지라 3대300정도에서 스트렝스유지하고 근비대쪽으로 훈련을 해도될지 아니면 그래도 점차 중량늘리는게좋을지 궁금합니다 

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