가슴/등/하체 3분할로 진행하면 반드시 스쿼트와 데드리프트가 연속으로 겹치게 되는데 제대로 된 운동이 가능한가요


저도 처음에 잘 모르고 할때는 무턱대고 들었는데,


요즘은 해당부위에 타격을 그나마 조금 줄수 있게되니 운동후 근육통도 잘와서


데드리프트를 하게되면 코어랑 하체가 지쳐서 다음날 스쿼트가 제대로 안되고,


스쿼트를 하게되면 마찬가지로 다음날 데드가 제대로 안되더라구요...


그래서 요즘 데드를 안하는데 그래도 몸이 조금씩 좋아지긴 하네요^^; 


3대운동중 하나를 빼버리니 섭섭한데 차라리 데드리프트 하는날을 따로 빼서 4분할로 갈까요??


그런데 4분할로 하게되면, 한 부위를 너무 오래 쉬는 것 같은 생각이...


아님 그냥 데드리프트 안해도 괜찮을까요~


조언 부탁드립니다!


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