안녕하세요.


175에 75키로의 36세 아저씨입니다.


홈트레이닝은 어느정도 해왔어요.


오래전에( 한 10년전쯤...) 그때 헬스장 다닐때 빈봉부터 자세잡고 배우기 시작했는데 몇키로까지 쳤는지는 모르겠네요.



다시 헬스장 다닐려고 하는데 벤치프레스 중량 몇키로부터 시작하는게 좋을까요?



참고로 푸쉬업바로 팔굽혀펴기 한번에 20개정도 하구요.


홈웨이트로 덤벨이 10키로 짜리 뿐이어서 10키로짜리 양쪽에 잡고 하는데 가벼워서 한번에 20~30개씩 합니다.


봉에다가 20키로 짜리 원판 양쪽에 끼고서 하면 무거울까요?




 

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