1. 3대 운동 과대평가
여러 보디빌딩 글들을 보면 3대 운동만 해라 하는 글들을 볼때가 꽤 있습니다
 하지만 3대 운동이라는게 리프팅 관점에서 3대 운동인거지 보디빌딩 관점에서 3대 운동이라고 하기에는 무리가 있는것 같습니다
예를 들어 벤치랙 개발전 3대 운동에는 벤치프레스가 아니라 오버헤드프레스가 있었습니다
 하지만 벤치랙 개발후 벤치프레스의 중량이 ohp의 중량을 추월하면서 3대 운동에 벤치가 들어가게 되었는데 보디빌딩 관점에서 벤치프레스가 ohp에 비해 월등한 운동인가?하면 그건 아닌거 같습니다
외에도 로우, 풀업 등 3대 운동 못지 않게 중요한 운동들이 많이 있다고 생각합니다
3대운동을 보디빌딩 관점에서 과대평가하는 경향이 있는거 같은데 몬짐 회원분들은 어떻게 생각하시나요?

2.데드리프트 무용론
3대 운동중 스쾃과 벤치프레스는 각각 하체와 상체의 근비대에 있어 절대적이지는 않지만 굉장히 큰 중요성을 가지고 있는건 확실해 보입니다
하지만 데드리프트의 경우 보디빌딩에 있어 큰 메리트는 없는거 같습니다(컨벤데드는 bb식으로 잘하지 않기 때문에 루마니안 위주로 생각해보았습니다)
등의 경우 로우와 풀업(풀다운)이 훨씬 효과적이고 척추기립근 등의 코어 근육은 풀스쾃 바벨로우 ohp 백익스텐션 등의 다양한 운동으로 충분히 단련할수 있다고 보여집니다
루마니안 데드의 유일한 메리트는 대퇴이두라고 생각하는데 그 부위도 풀스쾃, 레그컬 등으로 충분히 대체될수 있다고 생각합니다
또한 루마니안 데드의 경우 고중량이 지속적으로 걸리고 숙련된 전문가가 옆에서 꾸준히 봐주지 않는 이상 순간적으로 자세가 잘못되서 부상의 위험성이 타 운동보다 큰거 같습니다
부상의 위험성을  감수하면서까지 대체운동이 많은 데드리프트를 해야하는지 의문이 생기는데 어떻게 생각하시나요?


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