안녕하세요.

헬린이인데 오늘 어깨운동을 하다가 갑자기 목이 안움직일정도로 아파서 보니까 목에 담갈린거라고 하더라고요ㅠㅠ


고개를 들지도 못할정도로 아픈데 빨리 나을 방법이 있나요?


그리고 담걸렸을때 운동을 쉬는게 맞을까요 아니면 깨작깨작이라도 하는게 나을까요? 


조언부탁드립니다  감사합니다.

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