27살 172/72 입니다

운동한지9개월됫고

데드140 스퀏 120 벤치80 들어요

식단은안하고 닭가슴살이랑 신타 챙겨먹는정도입니다.

무분할이에요 조언좀요 ㅜㅠ  생각보다 골격근량이 늘지않네요

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