운동시작한지 3일 정도되었습니다..근데 8개월정도 쉬다가 다시 하는거라서 걱정했는데 역시나..

다른곳은 다했어도 괜찮은데 이두쪽은 진ㅉ ㅏ너무 아프네요 멍든것처럼....


이렇게까진 아니엇는데 전에할때도..지금은 상태가 팔이 굽어있습니다..팔을 쭉 못펴겠네요 일자로....


어떻게해야하나요..쉬면 나을까요??ㅠㅠ너무고통입니다..팔이안펴져요...ㅠㅠ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98814 장마장마한 날에 일지왕 발표 [6월] [4] file 몬짐레이디 2018.07.02 15498
98813 심현도 운동 방식에 대해서 또 질문 드립니다 [11] 패버리지 2017.11.03 15387
98812 알배김 현상은 왜 항상 자고 난 후에 일어나나요? [15] 낼름기사다 2013.12.13 15345
98811 파워레그프레스와 스쿼트 중량차이 [21] 발볼러 2017.02.05 15182
98810 천.기.누.설! 프로 선수들의 스택 몬스터마트에서 독점공개! file JBAN 2020.05.28 15160
» 이두쪽이 너무아픕니다 팔이 안펴져요.. [15] 맥스틸고 2016.05.26 15134
98808 추움 추워도 너무 추움! 그리고 일지왕 발표 [12월] [4] file 몬짐레이디 2019.01.02 15088
98807 벤치 100kg가 쉬운일은 아닌거죠? [20] 에당아자르 2015.11.12 14916
98806 데드리프트 허리통증 [5] 운동1년차 2018.03.22 14845
98805 운동후 마사지 [4] 정서퍼 2015.03.27 14713
98804 어깨넓이에 관해서 궁금한점. [9] 드웨인더락존슨 2015.04.14 14701
98803 삼두와 팔꿈치 통증때문에 질문 드립니다.. [11] 악깡 2015.06.11 14680
98802 라운드숄더 심한거 맞나요..? [7] file 웨이트바라기 2016.08.14 14668
98801 몸이 두꺼워? 지는 법? [25] file P군 2015.05.12 14548
98800 몬스터짐 서포터즈 2기 명단 공개 [2] file 몬짐레이디 2019.03.05 14492
98799 무분할 어떻게 생각하세요? [5] 가자화이팅 2014.12.26 14388
98798 벤쯔 로이드 일까요??? [20] ssome 2017.04.05 14349
98797 질문과 답변 게시판, 뭔가 마구마구 변했다! [16] file 몬짐레이디 2016.08.24 14330
98796 근비대에 가장 좋은 루틴이 뭔가요? 스트렝스 , 5x5 , 빅머슬7 ,분할 뭐 너무 많아서 고민되네요.. [9] 바르트라 2016.06.18 14296
98795 벌크업 루틴에대하여 [23] 어린몬스터 2014.01.30 14061

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 아들이야너 29 pt
  • 2 Pizza 28 pt
  • 3 퍼펙트바디 19 pt
  • 4 하체져앙 16 pt
  • 5 복근만들고파 8 pt
  • 6 juicy0925 4 pt
  • 7 xxx몬스터xxx 4 pt
  • 8 DoubleDK 3 pt
  • 9 micalles 3 pt
  • 10 HelloRilakkuma 3 pt