안녕하세요!

일지만 쓰다가 오랜만에 질문에 글을 쓰네요!


오늘 센터에서 운동하다가 트레이너 선생님이 말씀하시더군요!

피지컬은 좋은데 앞판과 뒤판이 얇다고 하시더군요.......하하하하하하

어딜 말하는 거냐면요!


20143471411985893.jpg


저기 빨간색 부분입니다!

옆판이라 하는건가요...?

저는 키 181Cm 73Kg 그리고 어깨는 상의 사이즈 105~110정도를 입습니다.

그래서 저는 이렇게 생각했습니다.

어깨가 넓어서 얇아보이는 건가?라고요,..

하지만 그생각도 잠시!

트레이너 쌤이 자기도 그랬는데 자기는 스쿼트랑 데드를 해서 극복했다고 하시더라군요.

저는 상체를 키우려면 벤치프레스류를 해야 되지않나요?라고 되물었지만

스쿼트와 데드를 하면 하체에서 상체로 쭉쭉올라온다고 하셔서요!


회원님들 중에 저처럼 앞판뒤판이 얇으신분들은 어떻게 극복하셨는지 알수있을까요?

그리고 어떤 운동을 해야 두꺼워 지는지도 궁금합니다 !!

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