안녕하세요. 저는 운동 2~3년 차 일반인인데요.


혹시 데드리프트 고중량 후 허리통증 생기신 분들 어떻게 하셨나요..?

제 나름대로 데드리프트 고중량으로 하다가 마지막 세트에서 살짝 땡기는 느낌?이 들더니

내려놓고 나서부터 쭉 아프네요.. 평상시에는 무겁게 안하고 고반복 위주로 하다가 최근에 중량을 좀 올렸더니..ㅜㅜ


평상시 가만히 서있을땐 괜찮고요. 서 있는 상태에서 허리를 숙이면 허리 우측아래 기립근쪽에 약간 통증이 있어요..

오늘 하체하는 날이었는데 스쿼트랑 파워레그프레스 둘다 못했네요.. 레그익스텐션할때도 통증이 있ㄷ어서 못했고요

지금 약 2일정도 지났고 허리 스트레칭 위주로 하고 있긴한데.. 1주일 정도 지나서까지 통증이 있으면

병원에 가보는게 나을까요?


혹시 경험이 있으신분들 조언좀 해주세요.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99141 스쿼트와 레그프레스 [11] 개념삭제 2015.03.19 19339
99140 회원님들 공복에 웨이트 어떻게 생각들 하시나요? [7] 앳지 2016.04.29 19206
99139 어깨 근육을 크게 만들려면 저중량 고반복??? [29] 북극곰 2015.02.05 19203
99138 원암덤벨로우 보통 무게 몇kg로 하시나요?? [9] 운동퐈이어 2014.05.14 19167
99137 역도화는 스쿼트만을 위함 인가요? [10] sss1004 2015.03.03 19122
99136 3대 500? [4] 신지석 2018.06.17 18961
99135 날씨가 급격히 추워지는 가운데 일지왕 발표 [10월] [5] file 몬짐레이디 2018.11.01 18896
99134 운동을 거의 맨날 하던 사람이 이틀이상 쉬면..? [15] palace 2017.05.09 18771
» 데드리프트 후 허리통증 [9] phh0720 2015.07.15 18623
99132 일지를 쓰는자! 일지왕을 노려라 [18] file 몬짐레이디 2016.01.05 18436
99131 키 178에 맞는 몸무게 [10] 소밥 2019.05.01 18264
99130 ★몬스터짐 유튜브 이번주 라이브 일정(08/03~08/08)☆ [28] file JBAN 2020.04.20 18194
99129 바벨과 덤벨 운동의 차이점이 궁금합니다. [18] 패트릭 2013.10.28 17909
99128 가슴+삼두 ? 가슴 + 이두 ? [5] 코스모스 2016.01.17 17828
99127 근육통이 운동의 척도가 아니라구요? [19] 피글렛 2015.07.21 17731
99126 군대에서 운동 하시는분 있나요!!?ㅠ [6] 에릭트 2016.04.02 17617
99125 머슬핏 반팔 추천하시는 곳 있나요? [12] 헬스장갈렙 2019.03.28 17492
99124 월화,목금 주4일운동 vs 주6일 운동 [13] samura 2015.03.10 17370
99123 땅끄님처럼 근육을 6개월만에 두 배정도 벌크업이 가능한지.. [12] x타라칸x 2017.04.05 17254
99122 웨이트 운동 중 갑작스러운 현기증과 어지러움, 구토 증세가 오는 이유와 좋은 해결방안은? [14] Kuhn 2016.10.18 17160

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 18 pt
  • 2 아들이야너 15 pt
  • 3 퍼펙트바디 8 pt
  • 4 재미짐다이어트 8 pt
  • 5 루인 8 pt
  • 6 하체져앙 8 pt
  • 7 태산124 7 pt
  • 8 핸섬가이 7 pt
  • 9 kibian 6 pt
  • 10 마이뀨쓰 4 pt