의사의 입장에서는 디스크 환자는 헬스운동을 안하는게 가장 좋다라는 의견인 것 같아요.

등에 집중적인 운동을 해서, 등의 가장 심층부에 있는 근육인 facet joint를 연결시켜주는 근육을 강화하여 재발을 방지하는 운동을 재활치료로 받도록 권유하고 이후에는 수영이나 걷기, 산책 같은 운동을 권유합니다.

 

이제까지 해왔던 운동은 하지 말라고 하네요.

 

실은... 이번 1월 말 디스크로 만성 신경근병증이 와서 증상이 심각해 열흘간은 걷지도 못했습니다. 통증때문에 소변 보는 것도 쉽지 않았어요.

도수 치료 받고 몸조리 잘하니, 한달 정도 뒤에는 정말 많이 나아져서 간간히 헬스도 다시 시작했습니다.

그런데 1주전부터는 통증이 다시 심해져서(이전에는 방사통이 심했다면, 이번에는 요통... 디스크에 의해 눌러지는 신경의 미묘한 차이로 방사통은 없는데 요통이 심해졌네요.) 신경 주사를 재차 맞았습니다... 이번으로 3번째 맞는 신경주사네요.

 

저는 등의 심부근육이 강화되면 그 한도 내에서는 웨이트 트레이닝이 가능하지 않는가 라는 생각입니다. 물론, 웨이트를 안하고 심부근육만 강화하는 운동을 한다면 디스크 재발의 위험이 낮아지겠지요.. 하지만 웨이트를 지속하고 싶은 이 마음은 사그라들지 않네요.

태릉선수촌에서 근무하시던 재활전문가분도 의사와 달리 저랑 같은 입장인 것 같습니다. 척추에 부담이 덜 가도록 머신을 이용하는 운동이 여럿 있으니까요... 물론 100% 척추에 부담이 안가도록 하지는 못하겠지만요...

 

여러분은 디스크 환자의 헬스에 대해 어떻게 생각하시나요...

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