안녕하세요 바디프로필 100일정도 남은 헬린이 식단 피드백 부탁드립니다. 


키 177 / 몸무게 현재 70


1끼: 기상 후 공복 유산균, 쌀밥 200g, 설도살 200g, 아몬드 15알, 김치 약간


2끼: 고구마 200g, 아몬드 8알, 닭가슴살 100g


3끼: 고구마 200g, 아몬드 8알, 닭가슴살 100g


운동중: bcaa 한 스쿱

운동후: 크레아틴 한 스쿱, 보충제 한 스쿱


4끼: 쌀밥 200g, 아몬드 15알, 설도살 200g, 김치 약간



다이어트는 2월 15일부터 시작했고, 주 6일 식단에 1일은 먹고싶은거 먹되 술, 음료, 과자등은 먹지않습니다. 

처음 체중 75에서 이주일정도만에 4키로 정도 빠진 후 70-71 왔다갔다 합니다만 눈바디로는 지방이 빠지는 느낌입니다. 피드백 부탁드립니다.

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