체스트프레스머신의 그립이 두 방향으로 되어 있어요

양쪽 손바닥이 땅을 보도록 잡는 방식과,

손바닥을 마주보는 방향으로 잡는 방식이요.

어깨운동도 마찬가지고요.

어떤 그립으로 하는게 일반적인가요?

마주보는 방향으로 잡는게 더 손목에 무리가 덜 오는거 같더라고요 느낌상?


푸쉬업바도 11자로 놓을 수도 있고 가로로 놓을 수도 있잖아요. 

근데 푸쉬업바는 보통 11자로 많이들 놓더라고요;


마지막으로 랫풀다운할때 손바닥을 얼굴 쪽으로(언더그립)

하는게 더 편한데 그건 효과가 별로 없나요?
그리고 랫풀다운 할떄 팔의 각도를 넓게 할수록 등이 넓어지나요?

질문이 길어서 죄송합니다 ㅠㅠ

요약하자면

1. 체스트프레스 그립(가슴, 어깨)

2. 푸쉬업바 그립

3. 랫풀다운 그립과 팔의 각도


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