운동은 한지 2년정두 됬습니다!!


현미밥 200g (305Kcal X 4)
닭찌찌 150g (173Kcal X 4)
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하루 총 1912Kcal

아몬드 20개
양배추즙 2포
멀티비타민, 오메가3, 유산균, 간보호제

식단은 이렇게 잡았구 기간은 100일 정도 입니다!! 괜찮나요? 
웨이트는 1시간 20분 정두 하고있는데 매일 유산소는 얼마나 타야할까요
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