무릎이 좋지 않아서 근력 강화운동으로 레그컬과 익스텐션을 합니다.

스쿼트는 맨몸으로 하고요.

보통 시간없을때는 스쿼트를 하고 레그컬 또는 익스텐션 둘중 하나를 하는데,

중요성을 생각해봤을 때 레그컬과 익스텐션 중에 무슨 운동에 중점을 두고 하는 게 좋나요?
물론 둘다 하면 좋겠지만 시간상 하나만 해야된다고 하면요~!

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