스쿼트 전방경사 4

2021.07.06 16:43

찔로

스쿼트 할때 후방경사자세잡고 중립상태로 내려가라하잖아요 근데 내려갈때는 

후방경사자세로 안내려가고 한번 풀리고 내려간다는 느낌을 받습니다 

후방경사 자세 잡으려면 무릎 바깥방향으로 밀면서 엉덩이 쪼아주면 중립상태로 알고있어요 

엉덩이를 쪼인상태에서 어떻게 내려가야되나요 


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
99181 벤츠프레스시 한쪽어깨들림 헬린이25 2021.09.02 81
99180 다이어트 식사간격 질문드립니다. [6] 언제나초짜 2021.08.30 83
99179 헬린이 질문드립니다! [8] 현성이 2021.08.10 85
99178 [재업]웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [6] Navy 2021.08.31 86
99177 바디프로필 D-24 naraallra 2021.09.02 88
99176 다이어트 식단 질문 [5] ssj1473 2021.08.02 89
99175 다이어트 식단관련 조언 부탁드립니다. [4] 븨르딩 2021.08.07 89
99174 악력기 새끼손가락 물집 잡히는 이유.. [7] 하워드록페커 2021.08.23 89
99173 안녕하세요 운동시작하려고 합니다 [5] 똥열이 2021.08.31 89
99172 헬스한지 2주정도 됐는데 횟수 질문합니다 [1] file poi43 2021.09.02 89
99171 비타민 미식거림 [5] 쇠리질러 2021.08.11 90
99170 일반 콰드라린과 콰드라린 떨모를 함께 먹어도 될까요? [7] 복실복실바야바 2021.08.23 91
99169 몬스터밀크 28서빙 관련 문의 [11] 운동초초보 2021.08.09 92
99168 야외태닝 [7] file Unnn 2021.08.16 92
99167 레그익스텐션시 허리통증이 있는데 방법이 있을까요?? [5] 갑바왕 2021.09.01 92
99166 대회 준비 조언부탁드립니다 [6] 10월11일제대 2021.08.08 93
99165 스마트 체중계 읽는법 아시는분 도와주세요!! [6] file ssj1473 2021.08.27 93
99164 겨드랑이 통증 [7] Unnn 2021.08.12 94
99163 웨이트와 식단, 시간표 구성 평가 부탁드립니다. [5] Navy 2021.08.30 94
99162 글이왜안써지죠?? [4] 예스형 2021.07.31 95

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 18 pt
  • 2 아들이야너 15 pt
  • 3 퍼펙트바디 8 pt
  • 4 재미짐다이어트 8 pt
  • 5 루인 8 pt
  • 6 하체져앙 8 pt
  • 7 태산124 7 pt
  • 8 핸섬가이 7 pt
  • 9 kibian 6 pt
  • 10 마이뀨쓰 4 pt