안녕하세요 이제 1년6개월 정도 꾸준히 운동해온 헬린이입니다

현재 키 168 체중 63.5kg 골격근 29.8kg 체지방량 10.6kg으로 체지방률 16.7% 입니다

운동 경력 중 최근 1년을 다이어트한다고 깝치다가 시간을 너무 아깝게 보낸 거 같다는 후회와 또 제대로

다이어트를 했다고 자신 있게 말할 수 없는 결과라고 생각해 속상합니다 

이렇게 다이어트에만 집착하게 된 이유는 한때 체지방량 6~7 체지방률 11~13%라는 수치를 눈으로

확인해 봤기 때문에 계속해서 저때로 돌아가야 한다는 집착 때문이었던 거 같습니다


그래서 현재의 고민도 다이어트를 해야 할지 아니면 근육량을 늘려야 할지 고민입니다

지금의 몸은 체지방 10.6kg 체지방률 16.7%인데  체지방량은 보통인데 골격근량이 너무 적어서

체지방률이 높은 걸까요 아니면 그냥 체지방량이 많아 체지방률이 높은 몸인 걸까요


앞으로의 목표 설정에 대해 여러분들의 의견과 조언 한마디씩 해주시면 감사하겠습니다



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