안녕하세요 헬린입니다.!


점심을 11:30 에 먹는데요 (바나나 + 닭가슴살) 


운동은 18:15 즈음에 수행합니다~


그럼 간식은 3시 / 4시 언제쯤 섭취를 해야할까요.


그리고 부족한 탄수화물을 지적받아서 점심과 간식에 추가할 탄수화물은 


바나나 / 퀘이커 마시는 오트밀(영양성분 첨부) / 등등.. 중 어떤걸 섭취해야할까요 

2.png




자문 부탁드립니다.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
98813 제 식단 한번만 봐주실수 있으신가요 ㅠㅠ? [3] 10068 2021.07.22 101
98812 인바디 정확도 [4] 토루 2021.07.12 102
98811 지병이 있는경우 다이어트 조언 부탁드립니다. [4] NiNo 2021.07.15 103
98810 식단할때.. [3] 대마이오 2021.07.22 103
98809 조언좀 부탁드림니다 [5] 마스터산 2021.06.28 106
98808 벤치프레스류 바패스, 풀업 디스크 부상, 스쿼트 호흡 질문 [4] 곰영곰영 2021.07.17 107
98807 몸살+장염 [5] 정크” 2021.06.21 108
98806 첫 대회 d-12 [5] 구구마 2021.07.13 108
98805 다이어트 질문드립니다 [4] file 이고응 2021.07.14 108
98804 영양제 섭취 질문드립니다 [6] 건강머신 2021.06.28 109
98803 스쿼트 전방경사 [3] 찔로 2021.07.06 109
98802 카딜로 벨트 사이즈 질문입니다 [4] 헬린이1230 2021.07.14 109
98801 혹시 인바디 분석표 질문 드려도 되나요? [1] file wtvibco 2021.07.27 109
98800 카딜로 벨트사이즈 어떻게가야할까요? [2] 양승현 2021.07.08 112
98799 안녕하세요 아침 공복운동관련 질문있습니다!! [3] 너무헬린이고 2021.07.23 112
98798 등근육 불균형 [7] file Jin0 2021.07.27 113
98797 바디프로필 d-22일 식단 피드백 부탁드립니다 [2] 아심 2021.07.16 115
98796 다이어트 식단 [2] 이고응 2021.07.25 115
98795 운동용품 질문입니다. [3] 솔라시도 2021.07.18 116
98794 헬린이 풀업 자세 봐주시면 감사하겠습니다!! [1] file 호쪙 2021.07.26 116

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 286 pt
  • 2 Pizza 264 pt
  • 3 아들이야너 207 pt
  • 4 재미짐다이어트 196 pt
  • 5 퍼펙트바디 150 pt
  • 6 Thor_ 130 pt
  • 7 하체져앙 82 pt
  • 8 크나큰 58 pt
  • 9 미니밍 35 pt
  • 10 유리몸 28 pt