기립근 과긴장 4

2021.03.29 12:06

sw002010

안녕하세요 운동을 1년째 꾸준히 하고있는 고등학생입니다
운동 목적이 중량을 올리는것인데 중량이 눈에 보이게 오르는게 눈에 보여 데드리프트 훈련 중량을 근 2주간 많이 높였는데 갑작스러운 증량으로 자세가 조금 망가져 기립근이 과하게 쓰였는지 병원에서 기립근이 많이 뭉쳐있다고 하네요 의사선생님은 무조건 조금이도 풀릴때까지 쉬고 다시 운동을 하라고 하셨지만 저는 절대 쉬고싶지가 않네요...ㅜㅠㅠㅠ 이런경우 하체 운동은 휴식하고 기립근 부담이 적은 상체운동 종목들만 선별해서 진행해도 될까요...??ㅜㅜ
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