헬린이 정체기 11

2021.07.18 10:22

Jin0

3AF1818F-3E14-47ED-8B9B-E106A88F0FBE.jpeg 안녕하세요 거의 8 9개월차인 헬린이입니다 

전 작년 10월 58키로의 몸무게를 나름 관리하고 체지방증가를 최소한으로 하여 지금 70키로까지 찌웠습니다 

요즘 최대 고민거리인건 중량이 늘지 않는다는것입니다

제가 체계적으로 훈련을 안하는건가 싶기도 하고요 .. 

그래서 이번에 캔디토 스트렝스 프로그램을 한번 돌려볼까 하는데 스트렝스 프로그램을 해도 괜찮을까요..? 뭔가변화가 없으니 운동에 대한 흥미도 떨어지는거 같고 몸에도 뭔가 변화가 없는거 같아 슬픕니다 정말 운동을 헛으로 한걸까요 ..? 벤치프레스 중량은 60키로로 겨우 5개정도 하고 스쿼트는 요즘 자세 신경 쓴다고 중량을 낮춰서 75키로로 10개 4세트 정도 하고있습니다

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