많이 가야 주1 30분씩 밖에 운동 못해서 스쿼트만 하고 오는 헬린이 수험생입니다


178 71 체지방 16퍼이구요

코로나로 1년간 헬스쉬고 2월말부터 60kg부터 시작해서 오늘 160kg 10곱5 성공했는데요. 체중도 20kg정도 감량했고 68kg 체지방9프로 목표이긴합니다


이젠 봉 메고 움직일때도 휘청거리는 느낌이고 자칫 잘못하다 다칠수있겠단 생각이 들어서요


1.무릎 보호대나 벨트?하면 부상방지에 좋나요?베르사 그립처럼 가장 좋은 제품 추천부탁드립니다


2.수험생이라 공부체력에 도움되는 운동만 하려구 하는데 스쿼트만 계속 해도될까요? 상체운동은 잘못하면 다음날 목아파서 병원가야하고 통증경감 목적으로 승모근에 보톡스 맞은 상황입니다


3.무게를 계속 늘리면 어떤점이 좋은건가요? 허벅지 굵어지면 정장핏 안좋아져서 자제해야할것같은데 체지방이 16프로나 되서 다이어트 목적으로 계속 올리고 있거든요. 

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