안녕하세요.  27세 178 98kg 입니다


사실 건강이 많이 좋지 않아서 선배님들께 조언 부탁드리고 싶어서 검색 끝에 이 곳만한 커뮤니티가 없다고해서 찾아왔습니다.


일단 제 다리 상태를 말씀드리자면 왼쪽 다리를 많이 다치게 되어서 비골 골절, 무릎 옆 다발성 열상(?)  후방십자인대 수술 3가지 인대요..\


현제는 상태가 많이 좋아진 상태 입니다 


이 후로 몸과 정신적으로 많이 망가져서 살이 엄청 급격히 찌게되고 최근에(약 2년) 되어서야 정신이 돌아오더군요.. 


그 전에는 헬스장에 다니지는 않았어도 평소에 걷기, 러닝 정도는 가볍게 주 2~3회 했었는데 다리가 다치면서 운동을 아예 놔버렸습니다.


이번에 정신 차려 이대로는 안되겠다 싶어서 예전 기억을 가지고 다시 걷기를 시작으로 운동을 해봤는데

약 30~40분 정도 공원 걷기만 해도 다리에 무리가 오더라고요 근력이 부족해서 그런가 싶어 헬스장으로 가려고 하는데 사실 두렵습니다.


제가 헬스장을 등록해서 제일 먼저 해야될 게 무엇인지 정말 한 개도 모르겠고요.. 


괜히 약한 다리 가지고 헬스장 가서 운동하다가 다치면 어떨까? 라는 고민도 되게 많이 하게 되서 섣불리 가기가 두렵습니다..


만약 시작한다면 무엇부터 시작을 해야 될지 잘 모르겠고 헬스장 선정 하는 기준도 잘 모르겠습니다..


선배님들께 조언부탁드립니다 감사합니다.








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