제가배우는 PT트레이너 선수님께서

체지방을 10퍼이하로 내려야 근성장 최적의조건이라해서빼는중인데요

운동기간 : 20년9월 ~ 21년6월 (9개월)

ㅡ몸무게 80.6 -> 69.3 (10.9kg 감소)

ㅡ근육량1.7kg증가, 체지방 14kg감소

ㅡ현재 근육량 35kg, 체지방 11.8퍼 입니다

(아래인바디표 참조)


문제는 근성장 최적의 조건을 만들기위해

체지방을 최대로 말렸다 찌웠다 반복해야

몸이 성장하기 좋다고하시는데 

지금 몸 라인은 잘보여서 좋지만, 덩치가 작아져서


보는사람 마다 얼굴이 상했니,  왜이렇게 많이 뺏니

너무마르면 여자들이 안좋아한다니,

머리커보인다느니...

뺏다가 다시 찌울꺼라고 설명 일일이 다해야되고

저도 안겪어봐서 빠른시간에 좋아질지 사실걱정이 되고요..  멸치를 원한건 아닌데 살빼니 머리가 좀커보여서 그래보이는가봅니다ㅜㅜ


해서 대인기피증 생길려하고 너무 스트레스받네요ㅜㅜ

누구나 다 겪는 과정일까요??

체지방 안걷어내면 근육량만 올리기는 힘들다하셔서

시키는데로 하고있지만 중간과정이 참 견디기힘드네요ㅜㅜ 

나이도 30대중반이라 급노화가와서 안돌아올까봐 겁나기도 합니다...


저잘하고있는거 맞겠죠??

귀닫고 갈길가면되나요?

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