4/12

스퀏 40kg 12 12 12 12

사레레 3kg 12 10 8 8

시티드 로우 23kg 12 12 12 12

벤치프레스 빈봉 12 12 10 8


5/07

스퀏 60kg 12 12 12 12

사레레 6kg 12 12 12 12 

시티드 로우 36kg 12 12 43kg 12 12

벤치 30kg 12 40kg 12 12 12


유튜버 트리거님이 올려주신 전신 무분할 주3회 초보자 루틴으로 하고있는데,

이 정도 성장속도면 괜찮은건가요..?  주변에 운동하는 사람이 없어서 물어볼 곳이 없네요..

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