선 요약) 

최대한 많은 세트수로 운동부위를 탈탈 털어버리는 운동법

vs 

중량,세트,reps수, 쉬는시간을 지키고 기록하며 운동하는방법 




운동 완전 초보시절엔 중량과 세트수, reps수를 기록하고 

쉬는시간도 정확히 지키면서 운동햇었습니다


그러다가 1년차~2년차가 되면서 운동부위를 탈탈 털어버리는 느낌이 너무 좋아서

중량,세트수,reps수를 그냥 대략적으로만 기억해놓고 

쉬는시간은 그냥 호흡이 돌아오면 바로 시작했습니다


1시간 30분~40분 정도만에 35세트~40세트 정도를 했고

주6일 운동하는데 총 200세트가 넘어갑니다



볼륨만 높은 이런 무식한 운동법보다

쉬는시간도 적절히 지키면서

중량,횟수,세트수를 기록하면서 하는게 내츄럴한텐 더 좋은 운동 방법인가요??




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