운동을 좋아합니다. 하지만 운동 수행함에 있어서 부상은 늘 따라 오는데요. 부상을 방지를 하기 위함에 있어 중요한 것이 스트레칭 및 워밍업인데 구체적으로 어떻해야합니까? 저는 회전근개 파열당해봣고지금은 급성요추천추염좌입니다.
더이상 부상을 당하기 싫네요. 기본적으로 무릎 발목 어깨 허리 관절은 다 풀고 웨이트를 합니다. 구체적인 워밍업은 뭐가 있나요?

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