2014.03.27 05:33

꿀꿀이벅지

인바디같은거 재면 예전보다 체지방 적거나 비슷하게나오는데요 아랫배가 예전보다 나온거같은데 왜이런건가요 ㅠ 요즘 복학해서운동많이못가고 탄수화물(현미)을 예전보다많이먹긴합니다... 탄수화물줄이고 단백질을 늘려볼까요?? ㅜ 바지위로 뱃살튀어나오기직전 ㅠㅠ

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득근하고싶은 며루치입니다 ㅎㅎ

짜정

2014.04.01 23:55

탄수화물을 더많이먹어서 그런가싶기도하네요..

댓글
adams

2014.03.28 13:30

아 그리고
운동종목중 "브리지"를 등이 아닌
아랫배에 집중해서 하면 효과볼겁니다.
내가 알기론 행잉레그레이즈와 브리지 조합을 해주면 아랫배가 찢어지는 태워버리는 느낌을 맛볼겁니다.

그리고 샤워마지막에 아랫배에 찬물 맞으면 쫀쫀해집니다.

댓글
박성용

2014.03.27 19:06

유산소를 길게해야지요...

댓글
adams

2014.03.27 14:42

크레아틴 끊으세요.

댓글
라뷰

2014.03.27 10:08

저도 위에 복근 살려도 아랫배 컨트롤이않되요 /..; 식단터치는 별로 안하지만 .. 이유를 알고싶네요 저도 ㅠㅠ

댓글
ARISTOCRAT

2014.03.27 10:06

전 이미 바지위로 튀어나와서 뭐라 드릴말씀이 ㅋㅋ

댓글
almond

2014.03.27 06:15

아마 본인이 제일 잘 아실거라 생각해요 인바디 수치는.. 별로 믿을게 못되기도 하구요..

댓글
꿀꿀이벅지

2014.03.27 07:58

ㅠㅠㅠㅠ 탄수화물좀 줄이고

운동할때 유산소도 짧고굵게하면되겟져? ㅠㅠ

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