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3/26 어깨 이두 12

2014.03.26 15:33

iisweetii

비하인드 넥프레스 + 벤트오버 래터럴  + 바벨컬 = 5set

스미스 밀리터리 프레스 + 사이드 래터럴 + 프리쳐컬 = 5set

덤벨 숄더 프레스 + 업라이트로우 + 케이블 컬 = 5set

머신 숄더 프레스 디센딩으로 3set

케이블 원암 사이드 래터럴 + 컨센트레이션 컬 = 4set

스미스 머신 쉬러그 5set



어제 저녁에 말고기 먹어서 그런가 오늘은 기운도 넘치고!!하하 집중있게 운동 했어요

운동 잘된것 같아서 오늘은 칭찬 받아야 마땅함!!

말고기 한번씩 드셔보세용 이거 보통 고기 아니에여 ^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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