윗가슴이 넘없는거같아서 인클라인벤치랑 덤벨프래스를 마니 합니다.
덤벨을 할때는 나름 자극이 잘오는데 바벨로 할땐 전면삼각근이 많이 먹는거같아요..가슴에는 자극이 많이 안가는 느낌인데
인클라인벤치를할때 이완지점이 가슴상부로와야하는거아닌가요? 플랫벤치할때처럼 중앙으로내려서 머리위쪽으로 올려야 하는건가요? 그리고 그립은 좁게잡아야 잘들어온다고 배웟는데 이두만 아푼거같은데 그립은 어느정도로 해야하나요?
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