2014.01.25 00:47

오늘 가슴&이두 했습니다.

벤치프레스 55kg 15회, 75kg 10회, 85kg 8회, 80kg 8회, 75kg 8회, 75kg 8회, 55kg 15회

인클라인 해머 벤치 15kg 12회, 17.5kg 10회, 17.5kg 8회, 15kg 10회, 15kg 10회

체스트 프레스 머신 60kg 10회 3set

딥스 머신 50kg 10회 4set, 60kg 10회

프리쳐컬 25kg 10회 3set, 20kg 10회 3set

암컬 머신 20kg 10회 2set, 15kg 10회

덤벨 해머컬 8kg 10회 2set

후 힘드네요

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경기
직장인

가벼운 무게를 무겁게가 보디빌딩의 최고 이상이지만
저 같은 어줍잖은 놈은 나약해지는 길인거 같습니다.

한동안 가벼운 무게로 무겁게하며 정신승리 했으니 이제 무거운 무게를 빡세게로 바꾸려고 합니다.

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