2014.01.24 20:25

스티프 + 스쿼트 = 5set

스쿼트 4set

레그컬 + 리버스 런지 =5set

파워 레그 프레스 디센딩 세트 3set

스미스 머신 프런트 스쿼트 + 레그 익스텐션= 5set

리버스 크런치 4set

크런치 4set

케이블 크런치 4set

불금엔 하체 !!!ㅠㅠ 결국 기어다니고 있어여 ...

몬짐 회원분들 즐거운 주말 보내시구요

곧 있음 설날이네요 ^^!!!!!!! 일주일 먼저

복많이 받으세여 ..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

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안녕하세요 몬짐 회원님들 반갑습니다^^

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